Collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da, phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính như một chất keo kết nối các mô và tế bào dưới da, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp da căng và đàn hồi.
Theo quá trình lão hóa của thời gian, có đến 1-1,5% lượng Collagen bị mất đi mỗi năm, lượng Collagen còn lại không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng giảm độ căng mịn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.
Vì vậy, bổ sung Collagen là việc làm hết sức cần thiết cho làn da tuổi trưởng thành để làm chậm tiến trình lão hoá, ngăn chặn các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện, khiến bạn thiếu tự tin khi nhan sắc tuột dốc.
BỔ SUNG COLLAGEN NHƯ THẾ NÀO?
1/ Các món ăn hàng ngày
Bổ sung Collagen đều đặn vào khẩu phần ăn mỗi ngày thông qua các thực phẩm:
+ Các loại rau xanh như súp lơ, rau cải (cải thảo, cải xanh) rau bina.
+ Đặc biệt các loại rau củ và trái cây có màu đỏ (cà chua, dưa hấu, lựu, dâu tây, ớt đỏ, việt quất…).
+ Ngũ cốc nguyên hạt, ăn tỏi và các loại hải sản giàu Omega 3 như cá hồi.
+ Các thực phẩm giàu hàm lượng Collagen nên đưa vào thực đơn hàng ngày như mộc nhĩ trắng, các chế phẩm từ bong bóng cá, da heo, tôm, lòng trắng trứng, chân gà, pho mát cùng với các loại đậu…
Ưu điểm: dễ dàng mua và sử dụng mỗi ngày
Khuyết điểm: tác dụng không thấy rõ ngay mà cần duy trì chế độ ăn uống đều đặn kèm lối sống lành mạng, khoa học.
2/ Mỹ phẩm, kem dưỡng da có chứa Collagen
Rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm đã cho ra đời các sản phẩm có tích hợp Collagen: kem dưỡng, mặt nạ, serum... Đây cũng là lựa chọn thông dụng nhất của chị em phụ nữ trong quá trình chăm sóc da.
Ưu điểm:
- Bổ sung hàm lượng Collagen trực tiếp và tập trung lên bề mặt da.
- Dễ sử dụng kèm theo chu trình skin care mỗi ngày
Khuyết điểm:
- Việc hấp thụ Collagen từ mỹ phẩm phụ thuộc vào sức khỏe làn da và sự phù hợp của mỹ phẩm với da của bạn.
- Cần duy trì đều đặn và lâu dài để cảm nhận hiệu quả.
3/ Bổ sung Collagen qua đường uống: collagen powder, viên uống...
Đây là phương pháp cho thấy hiệu quả rõ rệt và tức thì so với hai phương pháp trên. Nạp Collagen qua đường uống phù hợp với những người có lối sống bận rộn, năng động, ít thời gian hoàn thành các bước chăm sóc da cầu kỳ. Sản phẩm uống bổ sung Collagen có nhiều hình thức: bột, viên, nước uống. Hầu hết có mùi vị thơm, dễ dùng.
Ưu điểm:
- Hấp thụ nhanh, cho hiệu quả rõ rệt.
- Đơn giản, nhanh chóng, bạn chỉ cần uống đủ liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
- Không chỉ cứu tinh cho làn da lão hoá, chảy xệ mà còn bổ sung dưỡng chất cho các bộ phận khác trên cơ thể, giúp da chống nắng từ bên trong.
Khuyết điểm:
- Dễ gặp hàng giả, nhái của các thương hiệu.
4/ Tiêm bổ sung Collagen
Đây là biện pháp hiếm khi được các chuyên gia chăm sóc da khuyên sử dụng vì tác động xâm lấn da và dễ dàng gặp phải biến chứng nếu cơ sở bạn thực hiện không đảm bảo uy tín và có tay nghề đảm bảo.
Ưu điểm:
- Cho hiệu quả tức thì.
Khuyết điểm:
- Giá thành cao
- Tác động xâm lấn da, nếu sử dụng thường xuyên da sẽ nhạy cảm.
- Cần tìm cơ sở uy tín để tránh để lại biến chứng cho da.
Việc bổ sung Collagen vô cùng cần thiết với phụ nữ, đặc biệt là sau khi bước qua tuổi 25 để duy trì làn da căng mịn và khoẻ đẹp. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp và an toàn với bạn để chăm sóc làn da ngọc ngà nhé!
